ເລື່ອງຕ້ອງຫ້າມ…. ກ່ອນເຂົ້ານອນ

ເລື່ອງຕ້ອງຫ້າມ…. ກ່ອນເຂົ້ານອນ 1. ຫ້າມເປີດໂທລະພາບຖີ້ມໄວ້: ເພາະນອກຈາກຈະເບິ່ງເພີ່ນ ຈົນລືມຢາກນອນ ຫາກຫລົງຫລັບໄປທັງໆທີ່ເປີດໂທລະພາບຄ້າງໄວ້ ຈະເຮັດໃຫ້ຫລັບເລິກໄດ້ຍາກຂຶ້ນ. 2. ຫລີກລ້ຽງຊາ-ກາເຟ ແລະ ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີແອລກໍຮໍກ່ອນນອນ เຮັດໃຫ້ປະສາດແຂງນອນຫລັບຍາກ. 3. ຢ່າເປີດໄຟຖີ້ມໄວ້ໝົດຄືນ: ...

ຝືກອົບຮົມພື້ນຖານການບໍລິຫານຈັດການໜ້າກະດານຂ່າວເອເລກໂຕຼນິກ

ຝືກອົບຮົມພື້ນຖານການບໍລິຫານຈັດການໜ້າກະດານຂ່າວເອເລກໂຕຼນິກ ໃນວັນທີ 19 ມິຖຸນາ 2024 ຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມສູນກາງພັກ ກົມຂໍ້ມູນຂ່າວສານ ແລະ ຝຶກອົບຮົມ ໄດ້ຈັດຝືກອົບຮົມພື້ນຖານການບໍລິຫານຈັດການໜ້າກະດານຂ່າວເອເລກໂຕຼນິກ ໃຫ້ຄະນະໂຄສະນາອົບຮົມແຂວງ ເຊິ່ງມີ 3 ແຂວງເຂົ້າຮ່ວມຄື: ນະຄອນຫຼວງວຽງຈັນ; ...